Ninguém está livre de emperrar o joelho por conta de danos nesses "amortecedores".
Em cada joelho existem dois meniscos, o medial (do lado interno do joelho) e o lateral (do lado externo). São pequenas cartilagens que funcionam como amortecedores entre os ossos da perna e da coxa. Uma lesão neste local prejudica essa proteção e expõe a cartilagem ao desgaste, facilitando o processo de artrose entre na articulação.
As lesões são relacionadas a traumas como entorses ou movimentos bruscos e não habituais do joelho. Por isso são tão frequentes nos jogadores de futebol.
Os corredores de rua também sofrem muito com esta lesão. Os meniscos são muito resistentes e elásticos, tendo uma grande capacidade de se comprimir, deformar e retornar à sua forma original. Mas podem sofrer lesões por entorses, movimentos forçados de rotação e twist (entrelaçamento), quedas, batidas, excesso de peso, exagero nos treinamentos, degeneração ( o que ocorre naturalmente em pessoas com mais de 30 anos), ou má formação anatômica. O sedentarismo também conta, mas o desprezo às dores, inchaços e falhas do movimento causam prejuízos semelhantes.
CAUSAS
# Excesso de peso;
# Entorses e traumas por torção, quedas ou batidas;
# Instabilidade motora, artrose ou rompimento involuntário.
SINTOMAS
# Dores, inchaço e derrame articular (água no joelho)
# Dor à palpação no joelho na interlinha articular;
# Estalos no joelho, endurecimento e limitação para dobrar / estender a perna;
# Bloqueio da articulação nos casos mais graves ( lesões chamadas "alça de balde").
TRATAMENTO
# Aplicação de anti-inflamatórios e analgésicos, quando receitados;
# Repouso (descarga do membro com o uso de muletas, elevação, aplicação de gelo e compressão;
# Cirurgias por artroscopia para remover ou suturar as lesões;
# Reabilitação com exercícios graduais de fortalecimento (musculação, Pilates, Treinamento Funcional ou hidroginástica, com orientação de um Personal Trainer capacitado).
PREVENÇÃO
# Procurar um especialista ainda no início;
# Conservar a musculatura forte e alongada;
# Usar tênis correto para sua pisada e prática esportiva (corrida, caminhada, musculação, etc...)
RETORNO À PRÁTICA ESPORTIVA
# Com a liberação médica;
# Quando não apresentar mais dores à palpação nem edemas;
# Após restaurar a mobilidade e a força com exercícios regenerativos, mantendo a prática da musculação, Pilates ou Treinamento Funcional com profissional Educador Físico Capacitado!
# Com total amplitude de movimentos.
Ficam as dicas!
Manoel Fagundes
CREF 11109-G/RS
