Se você corre e é fã de suplementos, pode riscar o BCAA da sua listinha, sugere estudo publicado na revista Amino Acids. O suplemento é velho conhecido de quem pratica musculação, mas sempre se propagou que ele também ajudaria quem pratica esportes de resistência, como é o caso da maratona. Acreditava-se que haveria uma alteração no modo como o sistema nervoso central se comunica com os músculos, e o resultado seria a queda da performance. Nesse estado, haveria uma queda brutal dos níveis de BCAA no plasma sanguíneo, daí o suplemento, teoricamente, beneficiar esses atletas, retardando a fadiga do sistema nervoso central. Só que quando 46 maratonistas foram divididos em grupos – parte deles tomou o suplemento e a outra parte, uma substância inócua (placebo) na semana que antecedia a prova -, verificou-se que, ao fim da competição, não houve diferenças significativas entre eles: ambos sentiram praticamente a mesma dor muscular e por período de tempo muito parecido.
Fonte: http://sportlife.terra.com.br/index.asp?codc=2861# - 20/02/2014 12:47:00
Nenhum comentário:
Postar um comentário