Joseph Pilates mencionou em um de seus livros que a coluna deve ser uma “haste rígida e flexível” ao mesmo tempo. Ele falava sobre a importância de desenvolver a harmonia entre a estabilidade e a mobilidade nas articulações.
Desenvolver a estabilidade é importante para a sustentação corporal, minimizando compensações musculares, e para a segurança das articulações, ligamentos e tendões.
Já a mobilidade é fundamental para o desenvolvimento das amplitudes de movimento, para a construção do movimento integrado e para uma boa distribuição de cargas durante as posturas corporais.
Podemos verificar no método Pilates, que exercícios pertencentes a uma mesma família, estimulam o equilíbrio entre essas capacidades.
Procure sempre o equilíbrio em suas práticas corporais. Preserve a mente conectada ao seu corpo, olhe para dentro de si através de suas percepções e encontre a autonomia ao controlar seus movimentos.
Viviane Vales
Educadora Física
Instrutora de Pilates e Garuda®
www.tcpilates.com.br
Educadora Física
Instrutora de Pilates e Garuda®
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