Estudo canadense mostra os efeitos negativos da falta de sono

      Um estudo publicado no Canadian Medical Association 

Journal, periódico especializado em saúde do Canadá, 

mostra que os efeitos negativos de uma noite maldormida 

podem ir além daquele cansaço que nem algumas xícaras 

de café resolvem. Os pesquisadores analisaram mais de 4 

mil adolescentes, medindo Índice de Massa Corporal, 

colesterol e pressão sanguínea, e descobriram que os que 

apresentaram problemas para dormir tinham maior 

propensão para desenvolver hipertensão e ganho de peso. 

      Apesar de o tempo ideal de sono variar de pessoa para 

pessoa, a Academia de Medicina do Sono dos Estados 

Unidos recomenda entre sete e oito horas por noite. E aí, já 

não está na hora de ir para a cama?

(Nota publicada pela Revista O2, edição 124, agosto de 2013)