Pilates ajuda a aliviar vários tipos de dores: das articulações à cabeça

A atividade física pode ser um remédio para muita coisa, até para dor. Todos estão sujeitos a dores e o sedentarismo favorece o aparecimento delas. Medicamentos para alivia-las e controla-las são muitos, mas o principal pode estar no próprio corpo.

- Jovens e adultos reclamam de dor, as mais corriqueiras são no ombro, joelho, tornozelo – conta a personal trainer Nathália Sames.

      Dores de cabeças e cólicas menstruais também são comuns. Luane, 26, sofria muito com elas, mas não se exercitava. Há um ano, decidiu largar o sofá e começar fazer atividade física na academia.

– Era super sedentária, eu não fazia nada. Hoje em dia vejo que é muito importante, a minha qualidade de vida é outra.

      Maria das Graças,68, divide a vida dela em duas fases: antes da academia e de seis anos para cá, quando passou a se exercitar.

– Doía tudo. Agora durmo bem, me alimento bem, namoro melhor.

      A musculação alonga, fortalece o corpo, mas outras atividades também podem ser adotadas contra as dores.

      Ubiraja dos Santos,66, sofreu uma queda de 5 metros, de cima do telhado de casa, e precisou operar a coluna. Há três meses se recupera graças ao Pilates.

– Melhora muito, é maravilhoso. Nunca mais eu paro de fazer.

      Gilzete Serrano, 82, tinha fraqueza muscular e sentiu melhoras desde que começou a praticar.

– Com Pilates melhorei muito. Tanto que me deu força para não faltar as aulas.

      Se exercitar é ótimo, mas é importante ter acompanhamento de ortopedista, cardiologista e fisiologista.

– Para que isso realmente se torne benéfico, a gente tem que no mínimo pensar nesse tripé. Quem quer ter uma vida saudável tem que praticar esporte e saber separar o nível de dor. O que é patológico e o que é a dor do exercício. – explica o ortopedista Romeu Krause.

Matéria publicada no site Eu Atleta