Rico em vitaminas C e E, esta, um excelente antioxidante, a fruta originária da China não pode faltar na dieta de um atleta. Pelo menos é o que indicam os dados de um estudo nutricional publicado pela Rutgers University, em Nova Jersey, nos Estados Unidos.
Segundo os pesquisadores que lideraram a pesquisa, ingerir de duas a três unidades do fruto por dia ajuda a diminuir o triglicéride em 15%, além de ajudar a amenizar problemas como a asma e a gripe.
Um Kiwi médio representa... ... E tem
5% da dose diária de folato; 50 calorias
117% de vitamina C; 7g de açúcar
38% de potássio 5g de fibra
Sementes e casca são insolúveis e apresentam efeito laxativo!
Fica a dica...
Manoel Fagundes
CREF nº 011109-G/RS
Nenhum comentário:
Postar um comentário